Przejdź do zawartości strony

You are here

Koniec z paleniem - przygotuj się

Jak przestać palić - przygotuj się już dziś


Chcemy Ci pomóc uwolnić się od palenia papierosów, dlatego dzielimy się z Tobą potrzebnymi informacjami i inspiracją. W artykułach znajdziesz szczegółowe informacje o paleniu i skutkach rzucenia palenia, a także motywację, aby podjąć to wyzwanie. Niech to będą Twoje narzędzia, dzięki którym dowiesz się, jak dokonać czegoś niezwykłego – rzucić palenie na dobre.

Jak rzucić palenie na dobre - tym razem inaczej

Jak rzucić palenie na dobre

Zebraliśmy wszystkie niezbędne narzędzia i materiały, które pozwolą Ci zwiększyć szansę na rzucenie palenia.

Skutki rzucenia palenia - mity

Obalamy mity na temat rzucania palenia

Jak przestać palić: czy metoda rzucenia z dnia na dzień jest efektywna? Obawiasz się stresu i przybrania na wadze? Znajdź informacje, które mogą zwiększyć Twoje szanse na rzucenie palenia

Rzucanie palenia porady

Jak rzucić palenie - porady

Poznaj odpowiednie fakty i przydatne wskazówki, aby na dobre uwolnić się od palenia.

Przestań palić - ustalanie celów

Ustal swoje cele - zacznij się nagradzać

Po osiągnięciu wyznaczonego celu nagradzaj się. To ułatwi osiągnięcie sukcesu.

Ile kosztuje palenie - obliczanie

Kalkulator oszczędności

Możesz się zdziwić, kiedy się dowiesz, ile pieniędzy możesz zaoszczędzić, rzucając palenie.

Zdrowotne korzyści z rzucenia palenia

Rzucenie palenia – korzyści zdrowotne

Już w pierwszej godzinie po rzuceniu palenia odczujesz korzyści zdrowotne*. Dowiedz się, co się dzieje z organizmem po rzuceniu palenia.

*MZ, publikacja: Zadanie:Prewencja nowotworów w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych;

Skutki palenia i jego wpływ na otoczenie

Skutki palenia z perspektywy najbliższych

Palenie wpływa negatywnie nie tylko na Ciebie, ale także na wszystkich wokół Ciebie.

Szkodliwość palenia i jego wpływ na zdrowie

Chemikalia w papierosach - jak palenie wpływa na zdrowie

Dym papierosowy zawiera ponad 4800 substancji chemicznych, które mają wpływ na Twoje zdrowie*.

*A. Starek, I. Podolak „Rakotwórcze działanie dymu tytoniowego” Roczn. PZH 2009, 60, Nr 4, 299 - 310

Nikotyna  w uzależnieniu i terapii zastępczej

Fakty o nikotynie i jak działa nikotyna

Dowiedz się, jaką rolę naprawdę odgrywa nikotyna zarówno w uzależnieniu, jak i w nikotynowej terapii zastępczej.

palenie, ciąża, karminie piersią, wazne fakty o NTZ nikotynowej terapii zastępczej

Palenie w ciąży i podczas karmienia piersią

Jeśli jesteś palaczką, która planuje zajść w ciążę, jest w ciąży lub karmi piersią, powinnaś zapoznać się z tymi ważnymi faktami na temat palenia i NTZ.