Jak przestać palić - przygotuj się już dziś
Chcemy Ci pomóc uwolnić się od palenia papierosów, dlatego dzielimy się z Tobą potrzebnymi informacjami i inspiracją. W artykułach znajdziesz szczegółowe informacje o paleniu i skutkach rzucenia palenia, a także motywację, aby podjąć to wyzwanie. Niech to będą Twoje narzędzia, dzięki którym dowiesz się, jak dokonać czegoś niezwykłego – rzucić palenie na dobre.
Jak rzucić palenie na dobre
Zebraliśmy wszystkie niezbędne narzędzia i materiały, które pozwolą Ci zwiększyć szansę na rzucenie palenia.
Obalamy mity na temat rzucania palenia
Jak przestać palić: czy metoda rzucenia z dnia na dzień jest efektywna? Obawiasz się stresu i przybrania na wadze? Znajdź informacje, które mogą zwiększyć Twoje szanse na rzucenie palenia
Jak rzucić palenie - porady
Poznaj odpowiednie fakty i przydatne wskazówki, aby na dobre uwolnić się od palenia.
Ustal swoje cele - zacznij się nagradzać
Po osiągnięciu wyznaczonego celu nagradzaj się. To ułatwi osiągnięcie sukcesu.
Kalkulator oszczędności
Możesz się zdziwić, kiedy się dowiesz, ile pieniędzy możesz zaoszczędzić, rzucając palenie.
Rzucenie palenia – korzyści zdrowotne
Już w pierwszej godzinie po rzuceniu palenia odczujesz korzyści zdrowotne*. Dowiedz się, co się dzieje z organizmem po rzuceniu palenia.
*MZ, publikacja: Zadanie:Prewencja nowotworów w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych;
Skutki palenia z perspektywy najbliższych
Palenie wpływa negatywnie nie tylko na Ciebie, ale także na wszystkich wokół Ciebie.
Chemikalia w papierosach - jak palenie wpływa na zdrowie
Dym papierosowy zawiera ponad 4800 substancji chemicznych, które mają wpływ na Twoje zdrowie*.
*A. Starek, I. Podolak „Rakotwórcze działanie dymu tytoniowego” Roczn. PZH 2009, 60, Nr 4, 299 - 310
Fakty o nikotynie i jak działa nikotyna
Dowiedz się, jaką rolę naprawdę odgrywa nikotyna zarówno w uzależnieniu, jak i w nikotynowej terapii zastępczej.
Palenie w ciąży i podczas karmienia piersią
Jeśli jesteś palaczką, która planuje zajść w ciążę, jest w ciąży lub karmi piersią, powinnaś zapoznać się z tymi ważnymi faktami na temat palenia i NTZ.