Czy wiesz, że korzyści zdrowotne z rzucenia palenia są odczuwane już w pierwszej godzinie*? Jeśli interesuje Cię, co się dzieje po rzuceniu palenia, mamy dla Ciebie odpowiedzi.
*MZ, publikacja: Zadanie:Prewencja nowotworów w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych;
Korzyści zdrowotne
Gdy przestajesz palić, Twój organizm ulega transformacji*.
20 minut
Ciśnienie krwi i praca serca wracają do normy.8 godzin
Stężenie tlenu w organizmie normalizuje się, a stężenie nikotyny i tlenku węgla zmniejsza się o połowę.24 godziny
Tlenek węgla został wyeliminowany z Twojego organizmu. Płuca zaczynają się oczyszczać z flegmy i innych zanieczyszczeń powstałych w efekcie palenia.48 godzin
W Twoim organizmie nie ma już nikotyny. Odczuwanie smaków i zapachów znacznie się poprawia.72 godziny
Oddychanie staje się łatwiejsze. Oskrzela zaczynają się rozkurczać i wzrasta Twój poziom energii.Tydzień 2–12
Poprawia się krążenie w całym organizmie – jest Ci znacznie łatwiej chodzić i biegać.Miesiąc 3–9
Kaszel, sapanie i problemy z oddychaniem zaczynają ustępować, a wydajność płuc wzrasta nawet o 10%.1 rok
Ryzyko zawału serca maleje o połowę.5 lat
Ryzyko zawału serca jest o około połowę niższe niż u palacza.10 lat
Ryzyko raka płuc po rzuceniu palenia jest o około połowę niższe niż u palacza. Ryzyko zawału serca jest na tym samym poziomie jak u osoby, która nigdy nie paliła.
Zauważysz także inne korzyści fizyczne z rzucenia palenia:
Zwiększona płodność
Zdrowsza cera
Bielsze zęby i świeższy oddech
Bardziej miękkie i lśniące włosy
*MZ, publikacja: Zadanie:Prewencja nowotworów w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych;
Inne zalety niepalenia
Warto doceniać te mniejsze zwycięstwa, gdy już na dobre zerwiesz z nałogiem:
Przyjemniejszy zapach ubrań
Mniej stresu
Więcej pieniędzy
